Heej Bloggen ! :*
Detta inlägg är om dagen mat ! :D
Som skrivs av en trött fellllleh.. ''/

Frukost:
En macka med ost + ett glas saft.

Lunch:
Två portioner "kyckling Bangkok". Ett knäckebröd samt två glas mjölk.

Mellanmål efter skolan:
Blev inget, var fortfarande mätt efter lunchen i skolan.

Mat innan träningen:
Blev en portion sen gårdagens mat. (Köttbullar och potatis.)

Måste bara skriva att på träningen slog jag mitt "rekord" på 50 frisim (crawl) innan hade jag 29,45 och nu har jag 28,80. Blev riktigt glas och stolt över mig själv att jag klarade det!

Mat efter träningen:
En macka med skinka och lite chips + ett glas coca-cola.
Inte det bästa maten efter en träning men GOTT var det ! :D

Men jag ska gå och dejta kudden nu !
Vi hörs imorgon som är min sista dag som jag ska "hälsoblogga" men jag kommer att blogga om mina bildarbete i skolan. :)
Ha det GÖTT ! så hörs vi imorgon!

//fellllllleh :* <3

Heej bloggen!
sorry!!
Det blev inget inlägg igår, för att jag var riktigt trött på kvällen så att jag orkade inte..
Men här kommer min mat i onsdags:

frukost:
Blev ingen frukost.. Jag hann inte.

Lunch:
Blev två portioner ungspankaka med keso, morötter och lingon samt ett glas mjölk.

Mellanmål efter skolan:
Blev en macka med skinka samt ett glas saft.

Mat innan träningen:
En portion potatis och köttbullar och lingonsylt samt sås på det + ett glas saft.

Mat efter träningen:
En macka med skinka + ett glas saft.

Sen blev det NattiNatti :*

Ses Snart igen! :)

// felllllleh :* <3

Hejj!
Ledsen att jag inte har bloggat denna helgen som har varit.. Jag har inte orkat och jag har haft mycket att göra. :/

Men idag så ska jag blogga så att det bara rycker om det.
Som ni vet så bloggar jag ju fortfarande om min hälsa och min träning just nu, så att här kommer min mat idag. :D

Frukost:
En macka med ägg, majonäs och torkad dill + ett glas saft.

Lunch:
Någon konstig fisk så jag tog bara två potatisar och lite ärter.
(inte bra mat!) Skulle ha ätit mer.. Det är lätt att vara efterklok!

Mellanmål efter skolan:
En "portion" äppelkaka med vaniljsås + ett glas äppeljuice.

Träningen:
Gjorde av med ca. 400 kcal. Så att det var väl helt okej!
Direkt efter träningen så drack jag en återhämtningsdryck som heter gainomax. (vanilj är godast!) För att det är viktigt att få i sig något efter träningen.

Middag efter träningen:
En macka med skinka.
Jag vet att det inte räcker med en macka efter träningen och speciellt inte efter ett så hårt pass som det var idag. Jag skulle egentligen ha ätit minst en portion MAT!

Ha de gött!
Hörs imorgon!

// felllllleh :* <3

Hejj Bloggen!
Dagen har varit toppen. Riktigt roligt i skolan och en toppen träning gjorde susen! :D

Bilden jag har redigerat visar både en del av min mat som jag har ätit idag och alla dom fyra sakerna man måste ha för att må bra! egentligen så ska där finnas fem stycken men jag hittade ingen smile:is som sov, men ni får tänka er att där är en sån gubbe!

Frukost:
En macka med smör + ett glas Tropicana äpple juice.

Lunch:
En portion "Spännande" kasler gryta med rid och morötter.
(Se bild i mitten)

Mellan mål efter skolan:
En muffins och en smothie.
(se bilden till höger)

Man kan ju tro att det är nyttiga smothies jag gör, fast nä det är det inte.

• Citron/lakris glas


• Citron m. kött


• Hallon


• socker


• mjölk


• lite grädde

Middag innan träningen:

En portion Spagetti och köttfärssås + två glas saft.

Mat efter träningen, som är jätte viktig:

En macka med ägg, majonäs, torkad dill och smör + två glas Tropicana äpple juice.

Ha det GÖTT! :D

// Fellllllleh :* <3

Hejj :)
Blir inget långt inlägg idag är sjukt trött. Men dagen igår var bra, jag mådde bra och hade en toppen dag i skolan!
Maten kommer här.

Frukost:
En macka med smör + ett glas saft

Lunch:
5 1/2 potatis bulle, lingonsylt, keso, morötter och gurka + två glas mjölk

Mellanmål efter skolan:
En banan + ett glas mjölk

Middag:
5 köttbullar, två potatisar, sås och lingonsylt + två glas saft.

lite godis på det ! :D

Ha det gött!!!

// Felllllleh :*<3

Hejj Bloggen!
Idag har jag mått helt okej! Det var en rolig dag i skolan idag. Och jag hade mina underbara klasskompisar att tacka för att dom gör min dag varje dag! utan dom hade livet varit dött. <3

idag har jag inte ätit så mycket som jag hade hoppats på men det blev en del ändå.

Frukost:
En macka med ägg, majonäs och torkad dill + två glas saft.
Rikkkkkktigt smarrigt!

Lunch:
En halv portion mos och någon slags fisk + ett glas lättmjölk.
(sådär gott)

Middag innan "klubbis" (tävling inom simklubben):
två potatisar och tre kött bitar med sås och lingonsylt + ett glas saft.

Klubbis:
Jag tog denna bilden för att jag tyckte att den passade till "klubbis" tävlingen. På tävlingen simmade man först 50m frisim (crawl) och sen lagkapp där vi blev indelade i olika grupper för att simma 4*50 medly. (50m av alla simsätten)
Jag åt inget under själva "tävlingen" men efteråt så tog jag en gainomax (proteindryck). för att få tillbaka lite av den styrkan jag hade gjort av med.
och sen som pris fick man Godis. Så det åt jag också efter!

Efter klubbis:
återigen en macka med ägg, majonäs och torkad dill + en coca-cola.

Nu:
NattiNatti!

//fellllllleh :* <3

Hej !
Jag mår sådär bra idag, men ändå helt. Dagen har varit rolig men samtidigt lite mystisk och spännande. Men jag har ätit ungefär som jag ska idag. Så att det blir ett litet plus i kanten till mig!

Frukost:
en skål yoghurt med lite flinger i + ett glas saft.

Lunch:
En portion spagetti och falukorv (4 st) plus ett glas vatten.

Mellanmål efter skolan:
Blev det en Smothie och lite chips på det (bilden).
Smothie:n :

• Clementin


• Grädde


• En halv citron


• Hallon


• Socker


• Mjölk

Riktig Smarrrrig !!!

Middag innan träningen:
Två potatisar med tre bitar fläskfilé och sås + ett glas saft.

Träningen:
Jag gjorde av med 477kcal.

Mat efter träningen:
Jag åt bara en macka och dricka till det var en halv flaska powerrade.
(vet att det inte är den bästa maten) men jag var verkligen inte hungrig efter. Fast jag skulle egentligen tvingat i mig det. För att just nu ligger jag på "minus-sidan" och det vet jag om. så jag måste äta rätt imorgon och nästa dag för att ta igen det. :)

23.10 dags för sängen!
kram på er alla !

// fellllllleh :*<3

Hejj !
här kommer "Dagens rätter" ;)

Frukost:
en portion havregrynsgröt. Vilket är TOPPEN om man ska tävla på dagen.
Helt klart en bra start på dagen. !

Vilket det var också!
Jag blev 2:a på 100fjärilsim (1.11.77) och etta på 200bröstsim ( 2.50.84)
Helt nöjd med resultaten för att jag har ju inte tränat på två dagar för att jag har ju varit på konfirmations läger.

Lunch i pausen:
En färdigrätt med schnitzel och små, fyrkantiga potatisar och brockoli.
(inte den bästa maten efter en tävling men det var bättre än inget.)

Middag efter tävlingen:
En stor pizza med pommes, kebabkött, peperoni och mild sås. + en 0,5l coca-cola.
Inte den bästa maten iheller menmen.. Det är mat iallfall. och ibland är det bra med skräpmat för att musklerna behöver salt och olika fetter som finns i skräpmat men inte för ofta för att då är det inte bra. (Man kan bli tjock)

Och sen just nu så sitter jag och tuggar på ett tuggumi och blåser bubblor. Men det räknas nog inte som mat.

Klockan är 22:43 och jag ska snart gå och lägga mig.
Kram på er!

// Felllllllllleh :*<3

Hejj "Mat och Bild bloggen"!
i förra inlägget berättade jag att jag hade varit på konfirmationsläger och hade inte tillgång till internet. :(
Jag mådde verkligen toppen på fredag kväll/NATT som sedan gick över till morgon ;) Jag tror det var alla dom grönsakerna jag hade ätit på dagen ;)

Men nu till maten:

Frukost:
En tallrik fil med fullkorns puffar och en hel bulle med ost, marmelad och skinka. + 2 glas saft.
(bästa frukosten på länge)

Lunch:
två potatisar och en fisk (vet inte vilken sort) och en sås som smakade remulladsås med något i. och sen en massa små gurkbitar.

Mellanmål:
En banan

Middag:
8 småpotatisar och en stor stek med en brunsås och bearneise sås. + tre glas coca-cola.

Efterrätt:
En stor tårtbit med riktigt god kräm i. (:

Det var vad jag åt. Sen var jag proppmätt !!
sen var det nattinatti för mig för idag skulle det vara tävling. :)
hörs vid nästa inlägg :)

Hejj bloggen!
Sorrrrrrry!!! Att jag inte har uppdaterat mig på hela helgen. men jag har varit på konfirmations läger och har inte haft tillgång till internet.

Men under fredagen så tror jag att jag mådde bra, kommer inte riktigt ihåg men jag tror det! :)

Det jag åt i fredags var:

frukost:
en ýoghurt. åt inte så mycket där för jag skulle ha Hem & konsumentskap första timmen.

Middag 1 (hemkunskapen) ;
Två portioner Hawaii-gryta med ris och tre glas vatten. (bra jobbat med vattnet felllleh!)

Middag 2 (skolmaten ca 90min efter Hemkunskapen):
En massa grönsaker (bl.a morötter, gurka och tomat) och två knäcke bröd + ett glas mjölk.

Mellanmål:
åt inget var fortfarande mätt efter Hawaii grytan och grönsakerna.

Kvällsmat på konfirmations lägret:
Korvstroganoff med ris + två glas saft.

Sen en massa godis på kvällen/natten. !!!!!!!
Riktigt gott !!! :D
lördagen och söndagen kommer inom kort. ;)
kram:)

Hejj!
Klockan är just nu 22:08 och jag är ganska trött så att ni får ursäkta hur detta inlägget blir.
Dagen i sig har varit bra och jag mår bra, fast det har varit riktigt kallt speciellt imorse. :/
Just idag får ni reda på hur mycket och vad jag har ätit.

frukost:
en vit vetekaka (bröd) med en tsk smör. + ett glas saft. (ca 2 dl)

Lunch:
tre stora potatisar. 4 köttbitar (skinkstek) två msk äppelmos + ca 2 dl mjölk.

mellanmål:
en mellanstor banan och ca 2 dl saft (ett glas)

middag innan träning:
ingenting. jag var inte hungrig.

Gjorde av med ungefär 300 kcal på träningen. inte så mycket gemfört med igår men vi har ju olika pass som ger olika mycket.

Middag efter träningen:
tre lagom stora köttbullar två stora potatisar och 2 msk lingonsylt. + ett glas saft ( ca. 2 dl)

Det var dagens.
hörs imorgon!

// en trött felllllleh :*<3

Hejj!

Idag har varit en underbar dag.. eller ja ;) men det har varit en härlig dag med massor av skoj.

Jag tänkte på att lägga mig lite tidigare i går för att jag visste att jag var trött på dagen. Så att det blev tidigare på kvällen. :) Men jag är ändå lite trött, ont i halsen och så.. så tidigt i säng blir det idag med!

Vad jag har ätit under dagen :

till frukost:

En macka och ett glas saft.

Lunch:

Lax med potatis (långsamma kalorier) och lite grönsaker + två glas mjölk.

Mellanmål:

Två mackor med ost och marmelad + två glas saft.

Ingen träning blev det idag. för att det är vilo dag idag. Det måste man ha för att musklerna ska få vila och orka mer sen. !

Middag:

Rester av pappas goda Makaron låda + två glas saft.

men aja.. Det var dagens :D

hörs imorgon :)

//fellllllleh :* <3

Tjenixxxxxen ! :D

Nu i skolan så ska vi börja med att skriva hälsodagbok. I ungefär 2 veckor. Vilket jag tycker är ganska kul ! (:

Så detta är ju första inlägget jag gör, så hoppas att det kommer gå bra!

Idag mår jag ganska så bra! jag fick lite för lite sömn inatt.. Men det får jag ta och ändra på för annars orkar jag inte med skolan, simningen och allt..

Här kommer Det jag har ätit idag ! :)

Till frukost:

En macka med ägg och lite kaviar

Lunch:

En portion mystig köttgryta med ris och grönsaker.

(hade tänkt lägga upp en bild men datorn ville inte det. så tyvärr blev det ingen) ;)

Mat efter skolan:

En Smothie (stavning)

innhöll:

tre skedar glass

halon

grädde

socker

En hel citron (mest saft men sen även lite citron-kött)

!RIKTIGT god blev den!

(Datorn ville inte lägga upp bilden) ;)

Innan träningen:

En av pappas extra goda makaronlåda. (en portion) men ketchup och Mango Raja sås ! :D

tummen upp!

På träningen gjorde jag av med ungefär 700KCAL. Det är riktigt mycket och därför behöver man äta mycket mat efter det! För gör man inte det så ligger man på minus- sidan som min tränare säger. Och sen nästa "pass" man kör så tar det på musklerna iställer och man blir bara svagare. Så därför är det jätte viktigt för mig att äta!

Men jag är jätte dålig på att äta efter träningen.. :( Det går bara inte.

Efter träningen:

En sockerbulle.

En macka med kaviar.

En halv 0,5 l coca-cola.

och just nu sitter jag och äter en muffins..

Inte det minsta bra mat men.. som sagt jag har jätte svårt för att äta "riktig" mat efter träningen.

Och det viktigaste om man tränar mycket är att SOVA, ÄTA, TRÄNA!

Men det var nog allt för nu.. Så jag strax gå och lägga mig. För att en fågel har viskat mig i örat att det är viktigt med sömn också. Så att det blir inga "vara uppe till halv 2 på natten/morgonen" för mig. ;)

Vi hörs imorgon igen! :)

Haaaa Deeee Götttttttt!! :D

// Felllllllllleh :* <3