Tjenixxxxxen ! :D

Nu i skolan så ska vi börja med att skriva hälsodagbok. I ungefär 2 veckor. Vilket jag tycker är ganska kul ! (:

Så detta är ju första inlägget jag gör, så hoppas att det kommer gå bra!

Idag mår jag ganska så bra! jag fick lite för lite sömn inatt.. Men det får jag ta och ändra på för annars orkar jag inte med skolan, simningen och allt..

Här kommer Det jag har ätit idag ! :)

Till frukost:

En macka med ägg och lite kaviar

Lunch:

En portion mystig köttgryta med ris och grönsaker.

(hade tänkt lägga upp en bild men datorn ville inte det. så tyvärr blev det ingen) ;)

Mat efter skolan:

En Smothie (stavning)

innhöll:

tre skedar glass

halon

grädde

socker

En hel citron (mest saft men sen även lite citron-kött)

!RIKTIGT god blev den!

(Datorn ville inte lägga upp bilden) ;)

Innan träningen:

En av pappas extra goda makaronlåda. (en portion) men ketchup och Mango Raja sås ! :D

tummen upp!

På träningen gjorde jag av med ungefär 700KCAL. Det är riktigt mycket och därför behöver man äta mycket mat efter det! För gör man inte det så ligger man på minus- sidan som min tränare säger. Och sen nästa "pass" man kör så tar det på musklerna iställer och man blir bara svagare. Så därför är det jätte viktigt för mig att äta!

Men jag är jätte dålig på att äta efter träningen.. :( Det går bara inte.

Efter träningen:

En sockerbulle.

En macka med kaviar.

En halv 0,5 l coca-cola.

och just nu sitter jag och äter en muffins..

Inte det minsta bra mat men.. som sagt jag har jätte svårt för att äta "riktig" mat efter träningen.

Och det viktigaste om man tränar mycket är att SOVA, ÄTA, TRÄNA!

Men det var nog allt för nu.. Så jag strax gå och lägga mig. För att en fågel har viskat mig i örat att det är viktigt med sömn också. Så att det blir inga "vara uppe till halv 2 på natten/morgonen" för mig. ;)

Vi hörs imorgon igen! :)

Haaaa Deeee Götttttttt!! :D

// Felllllllllleh :* <3